{"id":8299,"date":"2019-06-21T13:48:53","date_gmt":"2019-06-21T11:48:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startups.ch\/it\/blog\/?p=8299"},"modified":"2019-09-24T15:03:45","modified_gmt":"2019-09-24T13:03:45","slug":"10-modi-per-padroneggiare-lautodisciplina-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.startups.ch\/it\/10-modi-per-padroneggiare-lautodisciplina-parte-2\/","title":{"rendered":"10 modi per padroneggiare l\u2019autodisciplina \u2013 Parte 2"},"content":{"rendered":"\n

Gestire un\u2019azienda non \u00e8\nuna cosa facile. Un buon imprenditore non solo deve sapere come gestire i\npropri dipendenti, ma deve anche avere una disciplina di ferro verso se stesso.\nIn questa mini-serie di articoli, vi daremo 10 consigli che vi aiuteranno a\npadroneggiare voi stessi e a sviluppare un\u2019autodisciplina esemplare.<\/h2>\n\n\n\n
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6. Mangiare spesso e in\nmodo sano<\/h3>\n\n\n\n

La sensazione di rabbia, fastidio e irritazione che si prova quando si ha fame \u00e8 reale e pu\u00f2 avere un impatto significativo sul nostro stato morale. Alcune ricerche hanno dimostrato che l’ipoglicemia indebolisce la determinazione di una persona e la rende irritabile e pessimista. Quando si ha fame, la propria capacit\u00e0 di concentrazione ne soffre e cos\u00ec anche il buon funzionamento delle funzioni cerebrali. Fate quindi il pieno di energia con spuntini sani e pasti regolari. <\/p>\n\n\n\n

7. Cambiate la vostra\npercezione della forza di volont\u00e0<\/h3>\n\n\n\n

Secondo uno\nstudio della Stanford University, il grado di volont\u00e0 di una persona \u00e8\ndeterminato dalle sue convinzioni. Se pensate di avere una forza di volont\u00e0\nlimitata, probabilmente non supererete questi limiti. Non ponendo dei limiti al\nvostro autocontrollo, vi far\u00e0 essere meno inclini a giustificare eventuali\ndifficolt\u00e0 che vi impediscano di raggiungere i vostri obiettivi.<\/p>\n\n\n\n

8. Createvi un piano di\nriserva<\/h3>\n\n\n\n

Gli\npsicologi usano una tecnica per stimolare la forza di volont\u00e0 chiamata\n“intenzione di attuare”. Si tratta di elaborare un piano per gestire\nuna situazione potenzialmente difficile che sapete di dover affrontare. Per\nesempio, immaginate che state cercando di mangiare in modo pi\u00f9 sano, ma andate\nad una festa dove verr\u00e0 servito del cibo. Prima di partire vi prefiggete che al\nmomento del dessert bevete un bicchiere d’acqua e chiacchierate con gli altri\nospiti per distrarvi ed evitare di cadere in tentazione. Definire un piano vi\naiuter\u00e0 a sviluppare la giusta mentalit\u00e0 e autocontrollo per affrontare la\nsituazione. <\/p>\n\n\n\n

9. Offritevi delle\nricompense<\/h3>\n\n\n\n

Datevi un\nincentivo per rimanere autodisciplinati. Il fatto che possiate concedervi una\nricompensa per il vostro buon comportamento vi motiver\u00e0 a rimanere\ndisciplinati.<\/p>\n\n\n\n

10. Perdonate voi stessi e\nvoltate pagina<\/h3>\n\n\n\n

Anche con le migliori intenzioni e piani, non sempre le cose vanno come stabilito. Succede. Avrete alti e bassi, grandi vittorie e amari fallimenti. La chiave \u00e8 andare avanti. Se doveste fallire, identificate la causa del problema e proseguite. Non lasciatevi trasportare dal senso di colpa, dalla rabbia o dalla frustrazione, perch\u00e9 queste emozioni vi faranno solo deprimere ancora di pi\u00f9 e ostacoleranno i vostri progressi futuri.<\/p>\n\n\n\n

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